Большинство работников умственного труда работает сидя за столом, во время работы они почти не изменяют положения тела. При этом в работу вовлекается лишь очень ограниченное количество мышц ( например, мышцы руки, когда пишут), но для поддержания определенной позы требуется длительное напряжение многих мышц, что приводит к их утомлению. Когда человек долго сидит за столом, он дышит более поверхностно, и создаются условия, способствующие застою крови, особенно в брюшной полости и тазовых органах. Поэтому очень желательно время от времени менять позу, сгибать и разгибать туловище. Кроме того, рекомендуется каждые 2 - 3 часа делать короткий перерыв на 5 - 10 минут. Во время этого перерыва полезно сделать несколько легких упражнений, чтобы устранить напряжение мышц, вызванное сидячим положением, и чтобы дыхание стало более глубоким.