Cтраница 4
Когда те или иные факторы существенно осложняют концентрацию внимания, лучше пользоваться другими методами. Следует прервать работу на одну-две минуты и попытаться выяснить, почему на переднем плане стоит именно данная проблема. Может быть, надо попробовать найти стык, найти возбудитель реакции. Такие размышления могут, правда, вызывать неприятное ощущение или даже страх. Для снятия напряжения тут рекомендуются небольшие дыхательные упражнения или глубокое дыхание, движение. Лишь после этого следует снова приступать к работе, отодвинув на более поздний срок рассмотрение отвлекающих от дела проблем. Было бы лучше, естественно, если бы мы сразу устраняли мешающие концентрации внимания факторы, но для большинства людей это нереально. [46]
При высоких концентрациях почти мгновенная потеря сознания; наступает паралич дыхания, а вскоре и паралич сердца. Начальная стадия: ощущение царапанья в горле, жгуче-горький вкус во рту, слюнотечение, онемение рта и зева, покраснение конъюнктивы, мышечная слабость, пошатывание, затруднение речи, головокружение, острая головная боль, тошнота, рвота, позывы к дефекации; дыхание несколько учащено, затем делается более глубоким. При выходе на свежий воздух в этой стадии все симптомы быстро исчезают. Стадия одышки: постепенно усиливающаяся общая слабость, боли и чувство стеснения в области сердца, редкое и глубокое дыхание, замедление пульса; сильная одышка, иногда отдельные короткие вдохи, сопровождающиеся длительными выдохами, тошнота, рвота, расширение зрачков, экзофтальм. [47]