Малоподвижный образ - жизнь
Cтраница 1
Малоподвижный образ жизни плохо отражается на общем состоянии здоровья беременной женщины и может привести к излишней полноте, слабости мускулатуры, запору. Наоборот, чрезвычайно благоприятное влияние на здоровье оказывает возможно более длительное пребывание на воздухе, прогулки и нетяжелая работа на открытом воздухе. [1]
Факторами, вызывающими эти болезни, могут быть: гиподинамия ( относительно малоподвижный образ жизни), переедание, информационное изобилие, психоэмоциональный стресс и другие. [2]
Для пожилых, тучных работников и особенно тех, кто в течение длительного времени вел малоподвижный образ жизни, могут быть предложены программы физических упражнений малой интенсивности и с малой нагрузкой на организм для того, чтобы предотвратить ортопедические травмы и серьезные проблемы сердечно-сосудистого характера. При проведении занятий по месту работы с такой группой работников может выделяться специальное время или использоваться отдельные помещения для того, чтобы обеспечить им уединение. [3]
В начале занятий нередко возникает некоторая болезненность мышц; это нормальное явление, если прежде вы вели малоподвижный образ жизни. [4]
Несмотря на интенсивную пропаганду, проводимую в промы-шленно развитых странах, тенденция к приему излюбленной высококалорийной пищи до сих пор имеет лишь слабый уклон вниз, а малоподвижный образ жизни остается поистине бичом наших дней. Поэтому специалисты должны внести что-то новое в борьбу с ожирением. Примерно до середины 80 - х годов будут обходиться известными действенными средствами. А затем биохимики надеются научиться селективно управлять процессами всасывания жиров в кишечнике. Тем самым близится золотой век любителей кулинарных наслаждений. Скоро они ускользнут от настойчивых увещеваний диетологов, избавятся от неудобных жировых отложений и смогут пировать от всей души. Пара забавных таблеток позволит им самим устанавливать, сколько вкусных носителей калорий можно съесть, что должно пройти безнаказанным. Что ж, да здравствует химия. [5]
Приводимые здесь факторы риска, связанные с неправильным отношением к своему здоровью, такие, как неправильное питание, зависимость организма от наркотиков ( табак, алкоголь), неадекватная раздражительность и прежде всего малоподвижный образ жизни, одновременно являются в значительной мере причиной заболеваний важных систем и органов, например нарушения обмена веществ, болезней дыхательных путей, двигательного аппарата и желез внутренней секреции. Поэтому сохранение длительной работоспособности требует такого отношения к своему здоровью, которое способствует его укреплению. [6]
Применяют ферментные препараты также и для улучшения пищеварения у лиц с нормальной функцией ЖКТ в случае погрешности в питании ( употребление жирной пищи, большого количества пищи, нерегулярного питания), а также при нарушениях жевательной функции, малоподвижном образе жизни, длительной иммобилизации, подготовки к рентгенологическому и ультразвуковому исследованиям органов брюшной полости. Помимо заместительной терапии, ферментсодержа-щие препараты одновременно стимулируют выделение желчи. [7]
К этой группе, прежде известной под именем кишсчножаберпых, относятся живущие и в наших морях ( в Белом море и на Дальнем Востоке) баланоглоссы, строение которых внимательно изучали в свое время А. О. Ковалевский и В. Баланоглоссы ведут малоподвижный образ жизни. Их длинное червеобразное тело ( рис. 5) спереди несет особый вырост - хоботок, при помощи которого они пробивают себе путь, зарываясь в песок морского дна. Важной особенностью балаиоглосса и близких к нему форм, отличающей их от всех других червей, являются многочисленные жаберные отверстия, которые пронизывают боковые стенки переднего отдела кишечника; этот признак н сближает ки-шечножаберных с ланцетником и низшими позвоночными. [8]
 |
Категории результатов деятельности по укреплению здоровья. [9] |
Более трудно уловимые формы элитаризма наблюдаются в некоторых заводских оздоровительных комплексах, когда преимущество на постоянное посещение таких учреждений отдается энтузиастам спортивных упражнений, которые, вероятно, нашли бы способы заниматься спортом при отсутствии такого рода учреждения на предприятии. Между тем, доступ в подобные учреждения оказывается ограниченным для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, а ведь они могли бы получить гораздо большую пользу от регулярных физических упражнений, проводимых под наблюдением. Но даже в тех случаях, когда этим людям удается воспользоваться программой физических упражнений, им часто отбивает охоту продолжать занятия по этой программе то смущение, которое они испытывают, когда по физическим данным их превосходят рабочие, стоящие ниже их на иерархической лестнице. Представьте себе руководителя-мужчину, достоинство которого оскорблено, тем, что он не может выполнять упражнения на одинаковом уровне со своим секретарем - женщиной. [10]
В организациях такого рода программы тренировок и физической подготовки могут играть определенную роль, помогая работникам достичь хорошего состояния здоровья. Это особенно важно в отношении тех секторов экономики, в которых работают белые воротнички, ведущие малоподвижный образ жизни. В сборочных отраслях и отраслях тяжелой промышленности тренировка силы и гибкости может увеличить производительность и выносливость, а также защитить рабочего от производственных травм. В дополнение к улучшению физического состояния программы физической подготовки позволяют снять стрессы и перенести чувство ответственности за здоровье на другие аспекты образа жизни, такие как питание и контроль веса, отказ от употребления алкоголя и наркотиков, а также прекращение курения. [11]
Вот почему среди тех, кто много двигается, регулярно занимается физическим трудом или физической культурой и спортом, редко встречаются тучные люди. Наоборот, сравнительно часто тучность появляется тогда, когда пожилые люди прекращают занятия физическим трудом, физической культурой и спортом и ведут малоподвижный образ жизни. [12]
Среди работников ЗМГА как и повсюду в стране распространены болезни, связанные с халатным отношением людей к своему здоровью и здоровью окружающих. Обусловленные в свою очередь в немалой степени низким уровнем общей культуры работников: культуры физической, культуры общения, культуры питания, культуры отдыха, что проявляется в злоупотреблении спиртными напитками, курении и употреблении наркотиков, в нерациональном питании, злоупотреблении лекарствами, малоподвижном образе жизни, в психологических стрессах на производстве, вызванных грубым, хамским ( плебейским) стилем общения людей друг с другом. Дают о себе знать медицинская и экологическая безграмотность определенной части работников, нарушение элементарных правил в обеспечении безопасности своей жизнедеятельности. [13]
В состав желчи входят также фосфолипиды - сложные жиропо-добные соединения, содержащие фосфорную кислоту. Желчные кислоты и фосфолипиды обеспечивают устойчивость, невыпадение в осадок холестерина желчи. Перенасыщение желчи холестерином, например, при переедании или малоподвижном образе жизни или при недостаточном содержании в желчи желчных кислот и фоефо-липидов ( при нарушении функции печени) приводит к кристаллизации холестерина из коллоидного раствора в желчи и выпадению его в осадок - образуются холестериновые камни, которые являются причиной воспаления желчного пузыря с тяжелыми болевыми приступами ( калькулезный холецистит) или закупорки желчевыво-дящих путей, требующей неотложного оперативного лечения. [14]
В состав желчи входят также фосфолипиды - сложные жиропо-добные соединения, содержащие фосфорную кислоту. Желчные кислоты и фосфолипиды обеспечивают устойчивость, невыпадение в осадок холестерина желчи. Перенасыщение желчи холестерином, например, при переедании или малоподвижном образе жизни или при недостаточном содержании в желчи желчных кислот и фосфо-липидов ( при нарушении функции печени) приводит к кристаллизации холестерина из коллоидного раствора в желчи и выпадению его в осадок - образуются холестериновые камни, которые являются причиной воспаления желчного пузыря с тяжелыми болевыми приступами ( калькулезный холецистит) или закупорки желчевыво-дящих путей, требующей неотложного оперативного лечения. [15]
Страницы: 1 2