Cтраница 4
Исходное положение: носки и пятки сдвинуты вместе, руки опущены вниз. При перекате на пятки для равновесия следует слегка наклонять туловище вперед. [46]
Исходное положение: носки раздвинуты, руки вытянуты вперед, кисти рук сжаты в кулак. [47]
Исходное положение: ноги расставлены на ширину плеч, руки перед грудью; локти на высоте плеч, кисти ладонями вниз, большими пальцами касаются груди. [48]
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. [49]