Cтраница 2
Специалисты центра оказывают детям и подросткам от 3 до 16 лет Калининского района психологическую, педагогическую, медицинскую, логопедическую и социальную помощь. Оказывают консультативную и методическую помощь родителям и педагогам. В летнее время для подростков организуются экскурсии и туристические походы. [16]
Во время перерывов в работе следует находиться на свежем воздухе, а там, где это возможно, - заниматься производственной гимнастикой. Ежедневная 20 - 30-минутная утренняя зарядка, заканчивающаяся водными процедурами, систематические занятия физкультурой и спортом повышают сопротивляемость организма вредным воздействиям ртути, укрепляют рис. 12.4. Устрой-нервную систему. Очень полезен активный отдых ство для полоскано время отпуска - туристические походы ( осо - ния Рт. [17]
Мо даже при отсутствии в сточной воде болезнетворных микробов просачивание ее в питьевую воду чревато опасностью. В случае попадания в колодезную воду большого количества нитратов, образующихся при разложении фекальных стоков, у детей, например, отмечается резкое ухудшение состояния здоровья. В этом случае не помогает даже кипячение воды, обычно применяемое при бактериальном заражении, и необходима только замена этой питьевой воды водой хорошего качества. Находясь в туристическом походе или проживая в палаточном лагере, следует всегда соблюдать необходимые меры предосторожности при пользовании водой из ключевого источника, ручья или озера. Одной из таких мер является кипячение воды, взятой из открытого источника. Можно ли, находясь в горах, надеяться на то, что бьющий из расселины в скале родник на самом деле так чист, каким он кажется. Не исключено, что где-то наверху может располагаться жилье, сточные воды от которого, прокладывая себе путь между камнями и просачиваясь сквозь трещины в скальных породах, стекают вместе с родниковой водой вниз, в горную долину. Хотя случаи заболевания в результате пользования ключевой водой отмечаются сравнительно редко, тем не менее нельзя с уверенностью сказать, что они совсем исключены, так как у нас даже в горных районах трудно найти необжитое место. [18]
Ий, А. А. Кеворкьян и др. успешно лечили хронические ртутные отравления, применяя четырехкамерные гальванические ванны с гипосульфитом натрия или серой. Закусов и Н. С. Молчанов для повышения диуреза и, следовательно, для ускорения выделения ртути из организма ( применяли диатермию на - область точек. Как указывает Казакевич321, положительный эффект мри лечении больных, страдающих хроническим ртутным отравлением, получается три применении ультрафиолетового облучения в сочетании с теплыми хвойными ванными, а также с гальваническим кальциевым воротником по методу Щербака. В связи с этим работающим со ртутью ежегодный отпуск рекомендуется проводить на воздухе, в санаториях и томах отдыха, участвовать з туристических походах, заниматься альпинизмом; особенно рекомендуется пребывание в горах или на берегу моря, где имеются исключительно благоприятные условия для отдыха и лечения. [19]
Выбор рационального режима зависит от самочувствия человека, общих условий труда, возраста и др. обстоятельств. Различают ежедневный, еженедельный и ежегодный виды отдыха. Первый из них включает как короткие перерывы в течение рабочего дня, так и завершающий сутки полноценный сон. Еженедельный отдых расширяется за счет выходных дней, позволяющих больше пребывать на свежем воздухе, заниматься спортом и разнообразными увлечениями, прибегнуть к услугам баз массового отдыха. Ежегодный отдых обеспечивается предоставлением работнику оплачиваемого отпуска, что позволяет ему на определенный срок сменить обычные занятия, воспользоваться возможностью побывать в доме отдыха, санатории или др. оздоровительном учреждении, совершить туристический поход ( поездку), уделить больше внимания обустройству дома, садово-огородного участка или дачи. [20]
И прежде чем вы займетесь каким-то видом спорта, вам придется этому научиться: складировать воздух, подготавливать свои легкие. Каждые утро и вечер выполняйте следующее упражнение: в положении лежа глубоко вдыхайте и полностью выдыхайте, напрягая пресс, тренируйте, развивайте его. Туристические походы на свежем воздухе успокаивают нервную систему, развивают, улучшают работу легких. [21]