Прием - солнечные ванны
Cтраница 1
Прием солнечных ванн требует не только подходящих условий, но и свободного времени. Чтобы закаливание солнечными ваннами имело успех, оно не должно носить эпизодический характер. [1]
Дозировку приема солнечных ванн определяет только врач. Для укрепления здоровья, улучшения самочувствия иногда достаточно очень умеренного загара. [2]
Весьма целесообразна форма приема солнечных ванн, которая называется перемежающейся. Принимающий солнечную ванну переходит на некоторое время в тень, а отдохнув в тени, снова возвращается на солнце. Такой способ приема солнечных ванн рекомендуется пожилым и ослабленным недавно перенесенной болезнью людям. [3]
Запыленность атмосферы и содержание в ней водяных паров необходимо учитывать при выборе места и времени приема солнечных ванн. В 10 часов утра и в 14 часов дня высота солнца ЕШД горизонтом одинакова, однако напряжение солнечной радиации в 10 часов выше, чем в 14 часов, особенно в южных районах. Количество солнечных лучей, достигающих земной поверхности к 14 часам, уменьшается потому, что к этому времени увеличивается запыленность атмосферы и содержание в ней водяных паров. [4]
Поглощение морем значительной части тепловых солнечных лучей превращает его в мощный охлаждающий фактор во время приема солнечных ванн. Для того чтобы лучше использовать это действие моря, рекомендуется принимать солнечные ванны по возможности ближе к берегу. С этой же целью иногда устанавливают лежаки для приема солнечных ванн непосредственно над водой на специально устроенных помостах, выдвинутых в море. [5]
 |
Зона строгого медицинского контооля. [6] |
В современном оборудовании пляжей на больших акваториях предусматривается единая актинометрическая система с центральной станцией, которая позволяет централизовать передачу калоража солнечной радиации, а также сигналы отсчета дозировки приема солнечных ванн. [7]
Морские пляжи многих отечественных курортов как нельзя лучше отвечают упомянутым требованиям. Но, как мы уже говорили, хорошее место для приема солнечных ванн можно найти и в большинстве других районов нашей страны, особенно в сельских местностях. И некоторых городах устроены специальные аэросолярии, где созданы наиболее благоприятные условия для приема солнечных и воздушных ванн. [8]
В северных районах большую часть года солнце стоит низко. Хотя весной и ранней осенью высота солнца и достигает 30, однако низкая температура воздуха и ветры почти совершенно исключают в это время года возможность приема солнечных ванн. Здесь совершенно безоблачных дней или дней, когда облака в течение части дня не закрывают солнце, явно недостаточно для проведения систематического закаливания солнцем. Поэтому приходится использовать и те дни, когда солнце открыто лишь 2 - 2Н: часа подряд и даже меньше. [9]
Вместе с тем солнечные ванны следует принимать очень осторожно. Чрезмерное пребывание на солнце вызывает перегревание, ожоги и даже солнечный удар. В основу приема солнечных ванн должен быть положен принцип постепенного увеличения дозы облучения солнечными лучами. [10]
Весьма целесообразна форма приема солнечных ванн, которая называется перемежающейся. Принимающий солнечную ванну переходит на некоторое время в тень, а отдохнув в тени, снова возвращается на солнце. Такой способ приема солнечных ванн рекомендуется пожилым и ослабленным недавно перенесенной болезнью людям. [11]
Поглощение морем значительной части тепловых солнечных лучей превращает его в мощный охлаждающий фактор во время приема солнечных ванн. Для того чтобы лучше использовать это действие моря, рекомендуется принимать солнечные ванны по возможности ближе к берегу. С этой же целью иногда устанавливают лежаки для приема солнечных ванн непосредственно над водой на специально устроенных помостах, выдвинутых в море. [12]
Зима мягкая ( t см. 1 - 2); преобладают погоды с переходом температуры через 0 ( 50 - 60 % в месяц), главным образом с ясными днями. Наряду с ними бывают безморозные погоды и умеренно морозные. Даже в зимние дни благодаря богатой солнечной радиации, чистоте, сухости и теплоте воздуха вполне возможен прием солнечных ванн. В отдельные годы образуется устойчивый снежный покров. Самая ранняя дата образования устойчивого снежного покрова приходится на середину декабря. [13]
Страницы: 1