Cтраница 2
В стрель-никовской дыхательной гимнастике так называемые динамические дыхательные упражнения сопровождаются движениями рук, туловища и ног. Эти движения всегда соответствуют определенным фазам дыхания, например, вдохи часто делаются при движениях, сжимающих грудную клетку, и вскоре они сами по себе становятся тем условным раздражителем, который и вызывает соответствующие изменения в характеристике дыхания и излечивании различных недугов. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой помогает больным бронхитами, бронхиальной астмой, воспалением легких. Овладение парадоксальной дыхательной гимнастикой значительно укрепило мою устойчивость к возникающим простудным заболеваниям и нормализовало давление. [16]
Терапия выраженного пневмокониоза комплексная. При легочной недостаточности рекомендуют проводить короткие 20 - 30-минутные ингаляции 40 - 60 % Оц по 3 - 4 раза в день на протяжении всего курса лечения. При бронхоэктазиях, кроме придания больному положения, облегчающего отток мокроты, применяют бронхоскопию. Важна лечебная физкультура, в частности дыхательная гимнастика. При сердечной недостаточности - строфантин, корглюкон и др. Общеукрепляющее лечение - курс внутривенных введений 25 % глюкозы ( 10 - 20 мг) с 500 мг аскорбиновой кислоты, витамин Р ( Щеглова и др.), никотиновая кислота ( Гербст); симптоматические средства. [17]
Терапия выраженного пневмокониоза комплексная. При легочной недостаточности рекомендуют проводить короткие 20 - 30-минутные ингаляции 40 - 60 % О2 по 3 - 4 раза в день на протяжении всего курса лечения. При бронхоэктазиях, кроме придания больному положения, облегчающего отток мокроты, применяют бронхоскопию. Важна лечебная физкультура, в частности дыхательная гимнастика. При сердечной недостаточности - строфантин, корглюкон и др. Общеукрепляющее лечение - курс внутривенных введений 25 % глюкозы ( 10 - 20 мг) с 500 мг аскорбиновой кислоты, витамин Р ( Щеглова и др.), никотиновая кислота ( Гербст); симптоматические средства. [18]
Особенно отчетливо влияние полушарий большого мозга на дыхание проявляется при произвольных изменениях дыхания. Человек может задержать дыхание на 40 - 60 с. Человек может длительное время поддерживать заданный звуковыми сигналами искусственный ритм дыхания. Произвольное управление дыханием широко используется во время речи, пения, игры на духовых музыкальных инструментах, занятий дыхательной гимнастикой. С влиянием полушарий большого мозга связана способность дыхательного центра функционировать относительно независимо от сигналов хеморецепторов сосудов и механорецепторов легких. Ранее отмечалось, что у человека после гипервентиляции обычно не наступает апноэ, а блокада блуждающих нервов не вызывает уменьшения частоты дыхания. [19]
Развитие певческого голоса зависит не только от го. Дыхание и образование звука должны быть всегда строго согласованы. Эти навыки легче усвоить тем, кто регулярно занимается физической культурой и спортом, что является как бы естественной дыхательной гимнастикой. Способность пользоваться равномерным плавным выдохом при пении можйт быть воспитана и путем различных упражнений под наблюдением педагога-вокалиста. [20]
В самостоятельной работе студентов не все может предусмотреть руководитель. Работа по ночам не только малоэффективна, но и вредна, ибо не создает условий нормального отдыха студентов. Поэтому важно самим студентам знать требования гигиены умственного труда. Студенты, живущие в общежитиях, могут установить определенный режим самостоятельной работы. Важно не только организовать чередование труда и отдыха, но и ввести дыхательную гимнастику, активизировать отдых, восстанавливающий жизнедеятельность функций. Для восстановления жизнедеятельности функций необходимо некоторое время. В зависимости от ритма и напряженности работы бывает достаточно делать микропаузы или перерывы на 10 - 15 мин. Этот вопрос еще далеко не изучен и оптимального соотношения длительности лекции и отдыха еще не найдено. [21]
Этой системе телесных духов соответствовала иерархия небесная. Во-вторых, условием долголетия является питание тела - соблюдение строжайшей диеты ( идеально для даосских мудрецов - питаться собственной слюной и вдыхать эфир росы) и дыхательная гимнастика, привлекающая в организм животворящий эфир. [22]