Cтраница 1
Комната психологической разгрузки представляет усовершенствованный вариант комнаты отдыха промышленного предприятия, учреждения. Она оборудуется мягкими креслами с подлокотниками и высокими подголовниками, в которых можно удобно расположиться полулежа, подставками для ног. В комнате обязательно должно быть предусмотрено рабочее место оператора, оснащенное магнитофоном и набором бобин ( кассет) с музыкальными программами и специальными текстовыми записями, столиками для их хранения и др. Важное значение придается цветосветовому интерьеру комнаты: он должен оказывать положительное, успокаивающее воздействие на эмоциональное состояние и тонус нервной системы человека. Это достигается преобладанием голубого и зеленого цвета, вызывающих ассоциации с пребыванием на лоне природы. Для создания более полного впечатления о пребывании на лоне природы используется видеопсихотерапевтический эффект видовых изображений: цветовые слайды больших размеров, подсвечиваемые изнутри, с изображением леса, моря, озера и др., проецируемые на экран диапроектором. Для усиления впечатления об отдыхе в интерьере используются элементы декоративного искусства. [1]
Комната психологической разгрузки представляет собой специально оборудованное на предприятии помещение с созданием у людей иллюзии пребывания на природе. Это достигается путем использования больших слайдов ( с подсветкой изнутри) с изображениями картин природы, динамическдго света, пения птиц, музыки. [2]
На ряде предприятий имеются так называемые комнаты психологической разгрузки. Они оборудованы видеомагнитофонами, диапроекторами и устройствами, имитирующими аромат сосновых насаждений, весеннего благоухания сада, полевых цветов. Мягкое освещение и приятная музыка снимают усталость, успокаивают и укрепляют здоровье человека, способствуют созданию благоприятного психофизиологического режима работы и повышению производительности труда. [3]
Работодатель обязуется предусмотреть оборудование в здравпункты, комнаты отдыха, комнаты психологической разгрузки, комнаты личной гигиены женщин, сауны и другие объекты социально-бытового назначения по заявкам структурных подразделений организаций. [4]
В слабо освещенных холлах, в нишах коридоров и в комнатах психологической разгрузки рационально создание миниклиматро-нов, полностью изолированных от окружающей среды с искусственно регулируемым микроклиматом. Здесь в контейнерах можно держать редкие миниатюрные кактусы или влаголюбивые тропические растения, организованные в композицию уголок тропического леса, или коллекцию эффектно цветущих узамбарских фиалок. [5]
Для отдыха и снятия нервно-эмоционального напряжения в период регламентированных перерывов должны предусматриваться специальные помещения для отдыха и комнаты психологической разгрузки, оборудованные удобной мебелью и отвечающие санитарно-гигиеническим требованиям. [6]
Для снятия нервно-психического напряжения, борьбы с утомлением, восстановлением работоспособности в последнее время успешно используют кабинеты релаксации или комнаты психологической разгрузки. Они представляют собой специально оборудованные помещения, в которых в отведенное для этого время в течение смены проводят сеансы для снятия усталости и нервно-психического напряжения. [7]
Для снятия нервно-психологического напряжения, борьбы с утомлением, восстановления работоспособности в последнее время успешно используют кабинеты релаксации или комнаты психологической разгрузки. Они представляют собой специально оборудованные помещения, в которых в отведенное для этого время в течение смены проводят сеансы для снятия усталости и нервно-психологического напряжения. [8]
Для снятия нервно-психического напряжения, борьбы с утомлени-гм, восстановлением работоспособности в последнее время успешно используют кабинеты релаксации или комнаты психологической разгрузки. [9]
Последнее время для снятия нервно-психического напряжения, борьбы с утомлением, восстановления работоспособности довольно успешно используют функциональную музыку, а также кабинеты релаксации или комнаты психологической разгрузки. В основе благоприятного действия музыки лежит вызываемый ею положительный эмоциональный настрой, необходимый для любого вида работы. Вместе с тем музыка не только улучшает настроение работающих, но и повышает работоспособность и производительность труда. [10]
В комплексе мероприятий НОТ по ограничению утомления, сохранению и укреплению здоровья важное место занимают психогенные методы, в том числе аутогенная тренировка, обучение приемам психосаморегуляции, создание комнат психологических разгрузок. [11]
Интенсивный характер труда в экстремальных условиях работы делает необходимым осуществление мероприятий, направленных на профилактику нервно-эмоциональной перегрузки трудящегося. В этом отношении эффективным является использование комнат психологической разгрузки и применение аутогенной ( от греч. Целесообразно включение в реабилитационные воздействия занятий физкультурой со специально подобранными упражнениями. Упражнения подбираются так, чтобы задействовать группы мышц, малозагруженные в процессе трудовой деятельности, либо упражнения адресуются рабочим мышцам, но нагрузка при этом носит контрастный, противоположный производственной активности характер. [12]
Методика психологической разгрузки коротко состоит в следующем. Общая продолжительность сеанса не должна превышать 18 - 20 мин, чтобы не нарушать рабочий динамический стереотип и не деавтоматизировать систему трудовых рефлексов. Время пребывания в комнате психологической разгрузки условно разделяется на три периода. За время сеанса трижды меняется музыка ( по содержанию, громкости, темпу), цвет, уровень освещенности, поза отдыхающих, ритм дыхания и словесные формулировки, применяемые при аутогенной тренировке. [13]
Эффект психоэмоциональной разгрузки достигается путем эстетического оформления интерьера, использования удобной мебели, позволяющей находиться в удобной расслабленной позе, трансляции специально подобранных музыкальных произведений, насыщения воздуха благотворно действующими отрицательными ионами, приема тонизирующих напитков, имитации в помещении естественно-природного окружения и воспроизведения звуков леса, морского прибоя и др. Одним из элементов психологической разгрузки является аутогенная тренировка, основанная на комплексе взаимосвязанных приемов психической саморегуляции и несложных физических упражнений со словесным самовнушением. Этот метод позволяет нормализовать психическую деятельность, эмоциональную сферу и вегетативные функции. Как показывает опыт, пребывание рабочих в комнатах психологической разгрузки способствует снижению утомляемости, появлению бодрости, хорошего настроения и улучшению самочувствия. [14]
Эффект психоэмоциональной разгрузки достигается путем эстетического оформления интерьера, использования удобной мебели, позволяющей находиться в удобной расслабленной позе, трансляции специально подобранных музыкальных произведений, насыщения воздуха благотворно действующими отрицательными ионами, приема тонизирующих напитков, имитации в помещении естественно-природного окружения и воспроизведения звуков леса, морского прибоя и др. Одним из элементов психологической разгрузки является аутогенная тренировка, основанная на комплексе взаимосвязанных приемов психической саморегуляции и несложных физических упражнений со словесным самовнушением. Этот метод позволяет нормализовать психическую деятельность, эмоциональную сферу и вегетативные функции. Как показывает опыт, пребывание рабочих в комнатах психологической разгрузки способствует снижению утомляемости, появлению бодрости, хорошего настроения и улучшения самочувствия. [15]