Cтраница 1
Пассивный отдых является наименее эффективным, так как при последующей за ним работе наблюдается замедленная и затрудненная врабатываемость. [1]
Пассивный отдых целесообразен только на тяжелых физических работах с постоянными переходами, выполняемых в неблагоприятных условиях производственной среды. [2]
Пассивный отдых предполагает создание условий, исключающих, насколько это возможно, воздействие на организм факторов, способствующих развитию либо усилению утомления и усталости. [3]
Студент I курса должен знать, что время суток распределяется на учебную деятельность, общение, активный и пассивный отдых, сон; что сон и различные уровни бодрствования естественно сменяют друг друга; что для специалистов, занимающихся умственным трудом, требуется 8 часов сна; что за вычетом необходимого времени на умывание, зарядку, уход за собой остается 15 часов, которые состоят из неодинаково активной деятельности. Некоторые специалисты пишут о наличии двух особенностей режима суток у людей: одни предпочитают рано отходить ко сну и рано вставать, другие - поздно ложиться и позднее первых начинать рабочий день. [4]
Парки - это крупнейшие зеленые массивы, имеющие компактную форму, обеспечивающие посетителя всеми возможными видами активного и пассивного отдыха среди зеленых насаждений, рассчитанные на продолжительное, в течение дня, пребывание посетителя в парке и имеющие полное инженерное благоустройство. [5]
При сравнении отдельных направлений использования свободного времени выявилось, что в капиталистических странах относительно большая его часть расходуется на пассивный отдых, или свободное бездействие, чем в СССР: доля затрат свободного времени на эти цели в капиталистических странах у работающих мужчин в 1 5, а у работающих женщин - в 1 7 раза больше, чем у тех же групп населения в СССР. [6]
Рост свободного времени позволил женщинам значительно больше времени уделять средствам массовой информации - на 5 5 часов в неделю, а также на пассивный отдых. Затраты же времени на другие виды занятий увеличились незначительно, а на повышение уровня образования и квалификации даже довольно существенно сократились. Изменения в структуре свободного времени свидетельствуют о том, что его использование стало принимать все более пассивный - информационно-поглощающий характер. С одной стороны, это было обусловлено, по-видимому, снижением потребности народного хозяйства в дальнейшем существенном повышении квалификации рабочей силы, а, с другой - повьниением обеспеченности населения телевизорами. [7]
Жизнь урбанизированного человека неразрывно связана со следующими видами деятельности: труд в различных отраслях экономики, пребывание в городской среде, использование средств транспорта, деятельность в быту, активный и пассивный отдых. [8]
Структура свободного времени включает затраты времени на учебу и самообразование, общественную деятельность, развлечения и отдых индивидуального и публично-зрелищного характера с выделением таких элементов, как чтение книг, газет, журналов, слушание радио и просмотр телевизионных передач, занятия по интересам, увлечения, игры и беседы с детьми; физкультура и спорт, товарищеское общение с детьми, пассивный отдых. [9]
В основе активного отдыха лежит эффект Сеченова, суть которого состоит в том, что утомленные мышцы лучше и быстрее восстанавливают работоспособность не при полном покое, а при работе других мышечных групп, которые до этого бездействовали. Пассивный отдых целесообразен только при тяжелых физических работах, а также при работах с постоянным хождением. [10]
Отдых может быть пассивным или активным. Пассивным отдыхом целесообразно пользоваться при тяжелых физических работах и работах, сопряженных с постоянными переходами или выполняемых стоя, особенно в неблагоприятных условиях внешней среды. Такой отдых должен протекать в положении сидя или лежа. В отдельных случаях целесообразно применение специальных гимнастических упражнений на расслабление напряженных во время работы мышц. [11]
Нередко руководители пытаются перед собой, своими родными и знакомыми оправдать свое пассивное отношение к культурным мероприятиям тем, что слишком устают на работе, поскольку испытывают перегрузку и нередко работают в условиях стресса и чрезмерного действия раздражающих факторов. Поэтому для них важен пассивный отдых, позволяющий снять напряжение, провести время в спокойных размышлениях и таким образом восстановить силы. Вместе с тем такой отдых не должен занимать основную часть свободного времени. Свободное время в конце трудовой недели и тем более отпуск должны использоваться для повышения культурного уровня, активных занятий спортом и общения с природой. [12]
Различают общее и операционное утомление. Для устранения общег 6 утомления необходим длительный пассивный отдых, а операционного утомления, которое ограничивается небольшой группой мышц или участков сенсорного аппарата, - достаточно переменить форму деятельности. [13]
В качестве основного критерия для определения состояния организма в процессе труда принят так называемый эффект Сеченова. В основе его лежит открытое И. М. Сеченовым свойство организма восстанавливать работоспособность не только при пассивном отдыхе, но и при переключении на другой вид трудовой деятельности. [14]
В результате производственной гимнастики увеличивается жизненная емкость легких, улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы, повышается функциональная возможность анализаторных систем, увеличивается мышечная сила и выносливость. Однако при тяжелом труде или при работе в условиях повышенной температуры воздуха более целесообразен пассивный отдых в хорошо проветриваемом помещении. [15]