Cтраница 1
Профилактика утомления и меры повышения продуктивности труда аналогичны мерам, применяемым при умственном труде. [1]
В профилактике утомления в последние десятилетня возникло новое направление, получившее название эргономики ( от греч. Эта комплексная дисциплина основана на использовании данных ряда наук для приспособления работы к человеку с целью повышения производительности труда, сохранения здоровья, обеспечения безопасности и комфорта при работе. Одним из основных направлений эргономики является соблюдение физиологических и психологических требований при конструировании машин и другого оборудования, организации и планировке рабочих мест. [2]
В профилактике утомления большую роль играют рациональная рабочая поза и правильно устроенное рабочее место. [3]
В профилактике утомления в последние десятилетия возникло новое направление - эргономика. Эта комплексная дисциплина основана на использовании данных ряда наук для приспособления работы к человеку с целью повышения производительности труда, сохранения здоровья, обеспечения безопасности и комфорта при работе. Одним из основных направлений эргономики является соблюдение физиологических и психологических требований человека при конструировании машин и другого оборудования, организации и планировки рабочих мест. [4]
Важнейшим средством профилактики утомления является сокращение продолжительности рабочего дня и недели. С 1967 г. введена 5-дневная рабочая неделя при двух выходных днях и 8-часовой продолжительности смены. [5]
Психофизиологическим направлением профилактики утомления является внедрение производственной эстетики: рациональной окраски и освещения помещений, музыки, оформления интерьера. Большинство производственных помещений рационально окрашивать в зеленые тона, поскольку этот цвет относится к нейтральным, не возбуждая и не приводя к торможению центральной нервной системы. В синий цвет и голубые тона, оказывающие на нее тормозящее действие, целесообразно окрашивать помещения и оборудование со значительным выделением тепла или образованием шума. Красный и желтый цвета влияют возбуждающе, поэтому их использование должно быть ограничено производственными помещениями, где рабочие могут находиться лишь кратковременно, например для выполнения ремонтно-наладочных работ. [6]
С целью профилактики утомления, нарушения осанки, зрения учащихся на уроках должны проводиться физкультминутки и гимнастика для глаз. [7]
Важной мерой профилактики утомления является обоснование и внедрение в производственную деятельность наиболее целесообразного режима труда и отдыха. Это необходимо в производственных процессах, которые сопровождаются большими затратами энергии или постоянным напряжением внимания. Следует учитывать также, что длительность перерывов при выполнении одинаковой работы должна соответствовать возрастным особенностям организма. [8]
Важную роль в профилактике утомления и повышения работоспособности играют рациональная организация рабочего места, конструкция оборудования и рабочего инструмента. Эти вопросы следует решать комплексно, создавать удобные условия для работы, не допускать ненужных движений, напряжений, сократить1 до минимума время выполнения отдельных операций, за счет чего увеличить микропаузы. Все инструменты, рычаги и другие приборы управления, заготовки в прочие материалы, применяемые во время работы, а также измерительные приборы, сигнализаторы необходимо удобно расположить перед рабочим, чтобы он мог их взять не поворачивая головы. Рабочий инструмент должен иметь приспособления для удобного и надежного захвата ( рукоятки, ручки); тот, который берется правой рукой, кладется справа, а левой - слева. Для каждого инструмента или прибора рекомендуется иметь специальное гнездо или постоянное место. Рычаги и приборы управления механизмами целесообразно располагать в той последовательности, в которой ими пользуются. Рабочее место должно быть хорошо освещено в соответствии с характером выполняемой работы и действующими нормами естественного и искусственного освещения и всегда содержаться в чистоте. [9]
Большое значение в профилактике утомления имеет активный отдых, в частности физические упражнения, проводимые во время коротких производственных перерывов. Физкультура на предприятиях повышает производительность труда от 3 до 14 % и улучшает некоторые показатели физиологического состояния организма работающих. [10]
Известный русский физиолог Н. Е. Введенский, много занимавшийся вопросами профилактики преждевременного утомления, писал: Не оттого ли у нас так сильно и утомляются люди, что они... Устают и изнемогают не столько от того, что много работают, а от того, что плохо работают. [11]
Основными задачами рациональной организации труда и отдыха являются обеспечение стабильного уровня работоспособности, профилактика утомления и переутомления, сохранение здоровья человека. [12]
Выдающийся русский физиолог Николай Евгеньевич Введенский ( 1852 - 1922) интересовался методами профилактики преждевременного утомления. По биографиям ряда деятелей науки Н. Е. Введенский изучал стиль их работы и пришел к следующему выводу: Множество данных говорит нам за то, что при умелом ряоппеделе-нии умственного труда можно не только развить громадную по своей вродуктивности раиот, ни притом сохранить на долгие годы, быть может на всю жизнь, умственную работоспособность и общий тонус своей жизнедеятельности. [13]
В заключение следует остановиться на вопросах тренировки и упражнений, играющих важную роль в повышении работоспособности и профилактике утомления. Подготовка к трудовой деятельности должна начинаться с раннего детского возраста. Тренировки следует продолжать на протяжении всей жизни человека, если не имеется противопоказаний по состоянию здоровья. [14]
Внедрение научно обоснованных режимов труда и отдыха по существу является завершающим этапом в комплексе мероприятий по обеспечению благоприятных условий труда и профилактике утомления. [15]