Разминка
Cтраница 1
Разминка предназначена для разогрева мышц спины и конечностей и ускорения темпа сердечных сокращений до значений, соответствующих аэробной фазе. Даже пациенты с серьезным заболеванием сердца, например, стенокардией, могут выполнять довольно большой объем аэробной работы, не ощущая болей в груди а том случае, если они не спеша проведут разминку. [1]
Предстартовая разминка особенно необходима, когда надо быстро получить первичную информацию, позволяющую определить пути дальнейшего поиска. Эта потребность остро возникает и в процессе знакомства с учебной группой слушателей, и в процессе психолого-управленческого консультирования на предприятии, когда такая первичная информация задает диапазон поиска. Тогда имеет смысл провести разведку боем: организовать такую экспресс-игру, которая могла бы сразу ввести в курс дела. Экспресс-игры дают возможность оперативно изучить мнение руководителей по актуальным проблемам, а потом определить с их собственной помощью конкретные шаги в решении этих проблем. [2]
В разминке нужно использовать пять-шесть упражнений шипа утренней зарядки или комплекс Упражнения без предметов плюс маховые и круговые движения руками, ногами и туловищем; легкий бег на месте или трусцой, переходящий в ходьбу. [3]
Это начальное упражнение-своеобразная разминка: в предлагаемой для ввода строке нет неотображаемых символов и можно пока подробнее познакомиться с инструментальной частью примера. [4]
 |
Лечение холодными компрессами. [5] |
Должная нагрузка, разминка и растяжка перед соревнованиями жизненно важны для предупреждения растяжение мышц и связок. Разминка может представлять собой просто бег трусцой и ритмическую гимнастику в течение 3 - 5 минут, а затем - мягкая растяжка конечностей еще 5 - 10 минут. Мышцы достигают максимальной эффективности, а спортсмен может быстро маневрировать из опасной позиции. [6]
 |
Рекомендуемая схема работы в Интернет. [7] |
Первое путешествие ( разминку) в киберпространстве следует начать с больших и хорошо обжитых узлов ( можно рекомендовать www. Освоившись и погуляв по ссылкам, можно перейти к целевому поиску. [8]
Этот прием получил название разминки, необходимой для того, чтобы настроиться на игру, выяснить уровень подготовки участников, дать им возможность притереться друг к другу перед совместным решением игровых задач. [9]
После подъема рекруты проводят интенсивную разминку, потом идут на завтрак, состоящий из пары сырых яиц и горстки риса. Не будучи отягощенными такой трапезой, они выбегают на тренировочное поле. Там рекруты проделывают изнурительные марш-броски, состязаются в ловкости. Физическим упражнениям в структуре программы отводится львиная доля времени. Впрочем, главное - не в тренировке выносливости. [10]
Для меня это означает часовую разминку в домашнем гимнастическом зале или, когда погода стоит хорошая, час на поле для гольфа, гоняя мячи по зеленому ковру. [11]
Урок силовых упражнений состоит из разминки, основной части ( собственно-силовых упражнений) и заключительной. [12]
 |
Рекомендуемые пределы ЧСС во время тренировок газодымозащитников ( удар / мин. [13] |
Перед тренировкой в теплокамере выполняется разминка без включения в СИЗОД в течение 10 минут: из них до 3 - х минут - разминочный бег и до 7 минут - общеразвивающие физические упражнения. [14]
Перед тренировкой в теплокамере выполняется разминка без включения в СИЗОД в течение 10 мин: из них до 3 - х мин - разминочный бег и до 7 мин - общеразвивающие физические упражнения. [15]
Страницы: 1 2 3 4