Cтраница 1
Вводная гимнастика проводится в начале рабочего дня в течение 5 - 7 мин. Ее целью является ускорение физиологических процессов и тем самым обеспечение большей готовности к работе в результате увеличения подвижности нервных процессов возбуждения и торможения, более быстрого возобновления рабочего динамического стереотипа, ускорения процесса врабатывания. Вводная гимнастика должна включать упражнения, активизирующие деятельность организма, способствующие сосредоточению внимания, имитирующие рабочие движения. Темп выполняемых упражнений должен несколько превышать обычный темп работы. Комплекс вводной гимнастики, как правило, состоит из б - 8 упражнений, сопровождаемых музыкой. [1]
Вводная гимнастика должна сопровождаться музыкой, подобранной в соответствии с назначением и выступающей как дополнительное стимулирующее работоспособность средство. [2]
Вводная гимнастика проводится в начале рабочего дня в течение 5 - 7 мин. Ее целью является ускорение физиологических процессов и тем самым обеспечение большей готовности к работе в результате увеличения подвижности нервных процессов возбуждения и торможения, более быстрого возобновления рабочего динамического стереотипа, ускорения процесса врабатывания. Вводная гимнастика должна включать упражнения, активизирующие деятельность организма, способствующие сосредоточению внимания, имитирующие рабочие движения. Темп выполняемых упражнений должен несколько превышать обычный темп работы. Комплекс вводной гимнастики, как правило, состоит из 6 - 8 упражнений, сопровождаемых музыкой. [3]
Комплексы упражнений для вводной гимнастики и физкультурных пауз должны подбираться специалистом-инструктором в зависимости от вида труда. При этом надо учитывать положение тела во время работы, а также то, на какие группы мышц падает большая нагрузка во время работы и какие мышцы в это время мало участвуют или совсем не участвуют в движениях. [4]
Так же благоприятно действует и пятиминутная вводная гимнастика перед началом работы. Она уменьшает время вхождения в работу, помогает рабочему быстро войти в должный темп и ритм выполняемых трудовых операций. После вводной гимнастики работа идет легче, меньше утомляет. [5]
Для работающих в вечернюю и ночную смену вводная гимнастика рекомендуется только на монотонных видах труда. [6]
Ускорению процесса вхождения в работу способствуют такие мероприятия, как вводная гимнастика, функциональная музыка, настраивающие физиологические функции на оптимальный рабочий уровень. [7]
Для тех профессиональных групп, труд которых протекает в условиях малоподвижной рабочей паузы, целесообразно вводную гимнастику проводить в виде так называемой ранней физкультпаузы, которая в отличие от вводной гимнастики проводится не до начала работы, а через 15 - 20 мин после начала работы. [8]
Для тех профессиональных групп, труд которых протекает в условиях малоподвижной рабочей паузы, целесообразно вводную гимнастику проводить в виде так называемой ранней физкультпаузы, которая в отличие от вводной гимнастики проводится не до начала работы, а через 15 - 20 мин после начала работы. [9]
Перерывы на отдых устанавливают исходя из особенностей развития утомления человека с таким расчетом, чтобы они приходились на моменты начала уменьшения работоспособности. При организации перерывов предпочтение отдается активному отдыху ( в виде вводной гимнастики и физкультурных пауз), способствующему более быстрому восстановлению работоспособности и снятию возникшего утомления. [10]
На работах, протекающих в благоприятных условиях труда, целесообразно применять активную форму отдыха, которая обеспечивается введением гимнастических упражнений. Гимнастические упражнения должны также применяться перед началом работы, так как они ускоряют процесс врабатывания. Вводная гимнастика в утреннюю смену должна проводиться на всех видах работ. В вечернюю и ночную смены вводную гимнастику рекомендуется проводить только на особо монотонных и точных работах. [11]
Вводная гимнастика проводится в начале рабочего дня в течение 5 - 7 мин. Ее целью является ускорение физиологических процессов и тем самым обеспечение большей готовности к работе в результате увеличения подвижности нервных процессов возбуждения и торможения, более быстрого возобновления рабочего динамического стереотипа, ускорения процесса врабатывания. Вводная гимнастика должна включать упражнения, активизирующие деятельность организма, способствующие сосредоточению внимания, имитирующие рабочие движения. Темп выполняемых упражнений должен несколько превышать обычный темп работы. Комплекс вводной гимнастики, как правило, состоит из б - 8 упражнений, сопровождаемых музыкой. [12]
Вводная гимнастика проводится в начале рабочего дня в течение 5 - 7 мин. Ее целью является ускорение физиологических процессов и тем самым обеспечение большей готовности к работе в результате увеличения подвижности нервных процессов возбуждения и торможения, более быстрого возобновления рабочего динамического стереотипа, ускорения процесса врабатывания. Вводная гимнастика должна включать упражнения, активизирующие деятельность организма, способствующие сосредоточению внимания, имитирующие рабочие движения. Темп выполняемых упражнений должен несколько превышать обычный темп работы. Комплекс вводной гимнастики, как правило, состоит из 6 - 8 упражнений, сопровождаемых музыкой. [13]
Так же благоприятно действует и пятиминутная вводная гимнастика перед началом работы. Она уменьшает время вхождения в работу, помогает рабочему быстро войти в должный темп и ритм выполняемых трудовых операций. После вводной гимнастики работа идет легче, меньше утомляет. [14]
На работах, протекающих в благоприятных условиях труда, целесообразно применять активную форму отдыха, которая обеспечивается введением гимнастических упражнений. Гимнастические упражнения должны также применяться перед началом работы, так как они ускоряют процесс врабатывания. Вводная гимнастика в утреннюю смену должна проводиться на всех видах работ. В вечернюю и ночную смены вводную гимнастику рекомендуется проводить только на особо монотонных и точных работах. [15]