Cтраница 2
Рациональный режим труда и отдыха в целом для предприятия и структурных подразделений - определяют в соответствии с межотраслевыми рекомендациями НИИтруда. Рациональные внутрисменные режимы труда и отдыха проектируют с учетом изменения работоспособности в течение рабочей смены ( дня): периодов вхождения в работу, устойчивой работоспособности и падения работоспособности в конце смены. В зависимости от характера труда и изменения работоспособности организма намечают меры и способы профилактики производственного утомления. В частности, для ускорения периода вхождения в работу рекомендуется в зависимости от вида трудовой деятельности проводить такие мероприятия, как вводная гимнастика ( 5 - 7 мин), физкультурная пауза ( через 15 - 20 мин после начала работы), функциональная музыка. [16]
Вводная гимнастика проводится в начале рабочего дня в течение 5 - 7 мин. Ее целью является ускорение физиологических процессов и тем самым обеспечение большей готовности к работе в результате увеличения подвижности нервных процессов возбуждения и торможения, более быстрого возобновления рабочего динамического стереотипа, ускорения процесса врабатывания. Вводная гимнастика должна включать упражнения, активизирующие деятельность организма, способствующие сосредоточению внимания, имитирующие рабочие движения. Темп выполняемых упражнений должен несколько превышать обычный темп работы. Комплекс вводной гимнастики, как правило, состоит из 6 - 8 упражнений, сопровождаемых музыкой. [17]
Вводная гимнастика проводится в начале рабочего дня в течение 5 - 7 мин. Ее целью является ускорение физиологических процессов и тем самым обеспечение большей готовности к работе в результате увеличения подвижности нервных процессов возбуждения и торможения, более быстрого возобновления рабочего динамического стереотипа, ускорения процесса врабатывания. Вводная гимнастика должна включать упражнения, активизирующие деятельность организма, способствующие сосредоточению внимания, имитирующие рабочие движения. Темп выполняемых упражнений должен несколько превышать обычный темп работы. Комплекс вводной гимнастики, как правило, состоит из б - 8 упражнений, сопровождаемых музыкой. [18]