Недосыпание

Cтраница 1

Недосыпание и неглубокий сон являются одной из основных причин преждевременного сгорания нервных клеток. Систематическое недосыпание или постоянный неглубокий сон ведут к преждевременному одряхлению организма, старению, к постоянной потере организмом его иммунных сил и, как следствие, к болезням и к гибели. Этот вывод основан на одной из важнейших теорий медицины, заключающейся в том, что в происхождении многих болезней нарушения нервной деятельности играют решающую роль. [1]

Недосыпание очень вредно отражается на нервной системе, хотя недосыпающие иногда совсем не замечают этого. [2]

Основные условия нерегулярных рабочих часов, которые могут привести к недосыпанию разной степени.| Выполнение работы, рейтинги сна и физиологические переменные группы субъектов, подверженных лишению сна в течение двух ночей. [3]

Воздействие недосыпания на производительность зависит от типа задачи, которая должна быть выполнена. Вообще сложная задача более уязвима, чем простая задача. Пооперационные задачи, которые должны выполняться в течение определенного интервала времени страдают больше, чем автоматически выполняемые пооперационные задачи. [4]

Участие пользователя в технологическом процессе. [5]

В исключительных условиях недосыпание может длиться в течение более чем одного дня. Тогда сонливость и изменения в производительности увеличиваются по мере продления периода бессонницы. Однако работники обычно спят в той или иной форме, прежде чем недосыпание станет слишком продолжительным. Если такой сон недостаточен, эффект недостатка сна будет продолжать свое действие. Таким образом, важно знать не только результаты недосыпания в разных формах, но и способы, при помощи которых работники могут восстановиться. [6]

Результаты непрерывной работы и недосыпания включают не только снижение бдительности, но и производительности, увеличение вероятности засыпания, ухудшение здоровья, а также настроения и безопасности. Таким образом, важной целью исследования является определение того, до какой степени недосыпание может повредить здоровью людей, и как мы можем лучше всего использовать функцию восполнения недостатка сна для уменьшения указанных последствий. [8]

Самооценка сонливости возрастает при продлении периода недосыпания с четко выраженной циклической компонентой, связанной с периодом времени. [10]

Спровоцировать гипертонический криз могут бессонная ночь, постоянное недосыпание, бурный, неприятный разговор, пребывание в накуренном помещении. Нередко возникновение кризов совпадает с резкой переменой погоды, выпадением осадков. Увеличение площади солнечных пятен, магнитные бури также не проходят бесследно для организма человека. [11]

Линии регрессии соответствуют скорости реакции ( величина, обратная времени реагирования для 10-минутной простой. [12]

Очевидно, что изменения в сонливости во время недосыпания связаны с физиологическими суточными ритмами, а также подобными периодами ошибок. Сонливость резко возрастает со временем в течение первого периода работы в ночную смену, а затем снижается во время последующих дневных часов. Бывают моменты, когда кажется, что потребности в сне невозможно сопротивляться; эти момент соответствуют периодам возникновения ошибок, а также возникновению прерываниям церебральных функций, как показывают записи ЭЭГ. Через некоторое время появляется чувство, что сонливость снижается, но за ней следует период последствий ошибок. [13]

Средняя продолжительность сна как функция времени начала сна. Сравнение данных для посменных рабочих в Германии и Японии. [14]

Примеры условий посменной работы, которые приводят к накоплению недосыпания или частичному лишению сна, приведены в таблице 29.8. В дополнение к непрерывной ночной работе в течение двух или более дней, короткие периоды между сменами, повторение раннего начала утренних смен, частые ночные смены и неправильное распределение выхода ускоряют накопление недосыпания. [15]

Страницы: 1 2 3