Cтраница 3
На многих предприятиях сейчас регулярно проводится производственная гимнастика. Если при подготовке к физкультурной паузе, во время исполнения или же после упражнений произойдет несчастный случай, он должен рассматриваться как связанный с производством. [31]
Производственная гимнастика широко используется для предупреждения переутомления и повышения работоспособности трудящихся. Производственная гимнастика имеет три основные формы: вводная, физкультурная пауза и физкультурная минутка. [32]
Так, например, работа токарей, фрезеровщиков, строгальщиков, револьверщиков, сверловщиков и представителей ряда других профессий связана с длительным напряжением мышц туловища и ног. Поэтому лицам, выполняющим такие работы, рекомендуется во время физкультурных пауз выполнять упражнения, связанные главным образом с работой других мышц: 1) медленное потягивание с глубоким дыханием; 2) прыжки или бег на месте; 3) расслабление мышц рук и ног; 4) наклоны и повороты туловища; 5) упражнения па точность движений и внимание. [33]
Время перерывов слагается из времени простоев из-за неполадок на производстве и перерывов, зависящих от рабочего. Перерывы бывают для отдыха, личных ( естественных) надобностей, физкультурных пауз. [34]
Перерывы на отдых устанавливают исходя из особенностей развития утомления человека с таким расчетом, чтобы они приходились на моменты начала уменьшения работоспособности. При организации перерывов предпочтение отдается активному отдыху ( в виде вводной гимнастики и физкультурных пауз), способствующему более быстрому восстановлению работоспособности и снятию возникшего утомления. [35]
Известны самые разнообразные ее методики. В соответствии с одной из них, в течение рабочего дня первой смены проводятся две восьмиминутные физкультурные паузы. Первая имеет место перед началом работы. [36]
На рис. 182 показана схема нормы времени. К нормируемому времени относят основное, вспомогательное, подготовительно - заключительное, время обслуживания рабочего места, 1время на отдых, естественные надобности и физкультурные паузы. [37]
Для укрепления здоровья и повышения работоспособности необходим активный отдых во время перерывов в работе. Это обеспечивает производственная гимнастика по комплексам, которые передаются по центральному или местному радио или демонстрируются инструкторами по физкультуре. Кратковременные физкультурные паузы или минутки здоровья снимают мышечное и нервное напряжения, создают правильную осанку, налаживают глубокое и ровное дыхание. Комплексы производственной гимнастики разрабатываются с учетом характера и условий труда. [38]
Для укрепления здоровья и повышения работоспособности необходим активный отдых во время перерывов в работе. Это обеспечивает производственная гимнастика по комплексам, которые передаются по центральному и местному радио или демонстрируются инструкторами по физкультуре. Кратковременные физкультурные паузы или минутки здоровья снимают мышечное и нервное напряжение, создают правильную осанку, налаживают глубокое и ровное дыхание. Комплексы производственной гимнастики разрабатываются с учетом характера и условий. [39]
Сеченов доказал, что лучшим средством восстановления сил и работоспособности является не пассивный, а активный отдых, когда работают то мышцы, которые раньше совсем не участвовали или мало участвовали в движениях. Сеченова наглядно объясняют полезное действие специально подобранных физических упражнений во время кратковременных перерывов на протяжении рабочего дня. Эти так называемые физкультурные паузы очень благоприятно отражаются на здоровье рабочих и на их работоспособности, снижают травматизм и производственный брак. Можно привести многочисленные примеры повышения производительности труда на тех предприятиях, где регулярно проводится гимнастика во время перерывов в работе. [40]
Во время длительной работы за компьютером физкультурные паузы ( потягивание, приседания, наклоны, повороты и др.) делать через один - полтора часа. [41]
Исходными данными для определения времени на отдых могут служить наблюдения за изменением уровня производительности труда на протяжении смены. Время на отдых не предусматривается на тех работах, где по характеру технологического процесса имеют место кратковременные перерывы. Однако во всех случаях в норму времени целесообразно включать не менее двух физкультурных пауз в смену по 5 мин каждая. [42]
При оценке фактических затрат управленческого труда используются как общие методы изучения трудовых процессов в аппарате управления, так и специальные, которые позволяют путем расчета и анализа определить трудовые затраты по отдельным видам документов и документальным операциям в целом. Типовые нормы времени на документальные операции разработаны на основе фотохронометражных наблюдений ( фотографии рабочего дня, хронометраж) и передового опыта работы. Эти нормы учитывают время на подготовительно-заключительную работу, организационно-техническое обслуживание рабочего места, отдых ( включая физкультурные паузы) и личные надобности. К настоящему времени разработаны единые нормы времени на часто повторяющиеся работы по документационным функциям. [43]
Физкультурная пауза проводится ежедневно в течение 5 - 10 мин от одного до двух-трех раз в смену с целью поддержания высокой работоспособности в течение рабочего дня. Физкультурные паузы следует проводить в период начинающегося утомления. Ориентиром времени их назначения должны служить признаки спада работоспособности. Содержание физкультурных пауз определяется с учетом характерных особенностей трудовой деятельности. [44]
Рациональный режим труда и отдыха в целом для предприятия и структурных подразделений - определяют в соответствии с межотраслевыми рекомендациями НИИтруда. Рациональные внутрисменные режимы труда и отдыха проектируют с учетом изменения работоспособности в течение рабочей смены ( дня): периодов вхождения в работу, устойчивой работоспособности и падения работоспособности в конце смены. В зависимости от характера труда и изменения работоспособности организма намечают меры и способы профилактики производственного утомления. В частности, для ускорения периода вхождения в работу рекомендуется в зависимости от вида трудовой деятельности проводить такие мероприятия, как вводная гимнастика ( 5 - 7 мин), физкультурная пауза ( через 15 - 20 мин после начала работы), функциональная музыка. [45]