Cтраница 4
Хороший эффект для предупреждения вибрационной патологии дает производственная гимнастика. Она организуется в виде физкультурных пауз продолжительностью около 8 минут. Гимнастику следует проводить за 1 час до обеда и за 2 часа до окончания работы. Выбор гимнастических упражнений должен производиться с учетом: возможного утомления групп мышц, находящихся в активном состоянии, неработающих мышц и расслабления мышц, выполняющих значительную нагрузку при работе. В качестве примера представлен комплекс гимнастических упражнений физкультурной паузы. [46]