Cтраница 1
Комплексы упражнений для вводной гимнастики и физкультурных пауз должны подбираться специалистом-инструктором в зависимости от вида труда. При этом надо учитывать положение тела во время работы, а также то, на какие группы мышц падает большая нагрузка во время работы и какие мышцы в это время мало участвуют или совсем не участвуют в движениях. [1]
Комплексы упражнения желательно менять каждые 10 - 15 дней, причем упражнения должны постепенно усложняться, но при этом нужно следить за тем, чтобы выполнение их не вело к утомлению, а, наоборот, создавало ощущение бодрости. [2]
Комплекс упражнений должен состоять из элементов корригирующей и дыхательной гимнастики, упражнений на расслабление напряженных в работе мышечных групп. [3]
Комплекс физических и специальных упражнений записывается по форме, указанной ниже. [4]
Эти комплексы упражнений разработаны отдельно для мужчин и женщин, работающих в качестве диспетчеров. [5]
Помещенные здесь комплексы упражнений можно использовать для пожилых людей, но для этого необходимо внести в них ряд изменений. [6]
Если после комплекса плеоптоортоптических упражнений косоглазие не ликвидируется, прибегают к оперативному вмешательству. В отдельных случаях ( обычно при больших углах косоглазия) хирургическое вмешательство может предшествовать плеоптоортоптическому лечению. [7]
Руководитель должен обладать комплексом кратковременных разнообразных упражнений по рекреации, релаксации и катарсису, выполняемых в период рабочего времени. В субботние и воскресные дни подобные упражнения по времени удваиваются или утраиваются. Весьма эффективны такие мероприятия, в которых все это интегрируется. [8]
Есл: и весь комплекс упражнений хорошо усвоен, надо примерно через 3 - 4 недели перейти к следующему более трудному комплексу. [9]
Помещенные здесь два примерных комплекса упражнений утренней гимнастики рекомендуются для школьников 7 - 10 и 11 - 15 лет. [10]
В конце этой главы приведены комплексы упражнений для начинающих заниматься утренней гигиенической гимнастикой. [11]
С 4 месяцев в каждый комплекс упражнений рекомеЕщуется включать ползание, вначале с помощью матери, а потом самостоятельное. [12]
В Приложении № 2 мы приводим комплекс специальных упражнений, обеспечивающих поддержание и восстановление бодрости и работоспособности. [13]
При активных методиках человек выполняет целенаправленно комплекс несложных упражнений, с помощью которых он достигает состояния расслабления. [14]
В разминке нужно использовать пять-шесть упражнений шипа утренней зарядки или комплекс Упражнения без предметов плюс маховые и круговые движения руками, ногами и туловищем; легкий бег на месте или трусцой, переходящий в ходьбу. [15]