Cтраница 1
Активный отдых благоприятен для тружеников тех цехов и отделений ( группа I), где работы выполняются сидя и характеризуются монотонностью, незначительными мышечными усилиями. Здесь рекомендуется строить преимущественно площадки для подвижных игр, зоны для прогулок. И, наоборот, на территориях предприятий, где работают стоя, много передвигаются ( группа II), необходимо строить больше площадок для спокойного отдыха. [1]
Активный отдых в отличие от пассивного предполагает не исключение нагрузок на организм, а их перераспределение между различными системами органов, основанное на смене видов деятельности. Эта разновидность отдыха особенно эффективна в тех случаях, когда утомление и усталость возникают вследствие выполнения человеком монотонной, однообразной деятельности, но также полезна и для тех, чья работа связана с интенсивными физическими либо психическими нагрузками. [2]
Чтобы активный отдых привлекал больше людей, нужно, разумеется, при выборе площадок принимать во внимание пожелания и склонности, преобладающие в трудовом коллективе. Нельзя также забывать, что - большая часть работников ( по исследованиям примерно одна пятая) предпочитает играм прогулки. Поэтому важно предусмотреть зоны для этого вида отдыха. [3]
Такой активный отдых более эффективен и доступен. [4]
Рекомендации: активный отдых; наличие компаньона - финансового аналитика ( лучше противоположного типажа), с которым почаще обсуждать свои действия, но решения принимать самостоятельно; абстрагироваться от мнения руководства и авторитетов. [5]
Материалы для активного отдыха, позволяющие студенту при смене занятий отрабатывать профессиональные навыки. [6]
Материалы для активного отдыха, позволяющие студенту при смене занятий отрабатывать профессиональные навыки. [7]
Площадки для активного отдыха рекомендуется концентрировать в одном-двух местах, в зависимости от числа работающих, размеров территорий и характера предприятия. [8]
В программу активного отдыха входят различные спортивно-массовые мероприятия, туристические походы, морские и автомобильные экскурсии. [9]
Рекомендуется для активного отдыха проведение производственной гимнастики по специальному комплексу и лечебно-профилактических процедур через 1 - 2 ч после начала смены в течение 20 мин и через 2 ч после обеденного перерыва - 30 мин. Лечебно-профилактические процедуры включают общее ультрафиолетовое облучение и гидропроцедуры. Микропаузы, необходимые для поддержания режима труда, должны быть не менее 1 мин. [10]
В основе активного отдыха лежит эффект Сеченова, суть которого состоит в том, что утомленные мышцы лучше и быстрее восстанавливают работоспособность не при полном покое, а при работе других мышечных групп, которые до этого бездействовали. Пассивный отдых целесообразен только при тяжелых физических работах, а также при работах с постоянным хождением. [11]
В качестве активного отдыха на работах с вынужденным темпом и ритмом ( поточно-конвейерный тип организации производственного процесса) применяется перемена рабочих мест и, соответственно, выполняемых операций. Если нет жесткой регламентации темпа, ритма и последовательности выполнения операций, смена формы деятельности обеспечивается распределением работ различной сложности и содержания по часам смены. [12]
Сокращение доли активного отдыха и свободного времени вообще, необходимых для восстановления потраченных сил, вместе с ухудшением условий охраны труда и удорожанием медицины, приводят к снижению уровня здоровья россиян. Результаты длительного обследования свидетельствуют, что с 1981 по 1998 г. доля хронически больных мужчин и женщин неуклонно увеличивалась. [13]
Для любителей зимнего активного отдыха имеются санная трасса и лыжный стадион. [14]
ТУРИЗМ - вид активного отдыха, связанный с путешествиями; одно из средств физической культуры. [15]