Активный отдых
Cтраница 3
В основе производственной гимнастики лежит феномен активного отдыха ( И.М. Сеченов) - утомленные мышцы быстрее восстанавливают свою работоспособность не при полном покое, а при работе других мышечных групп. [31]
В основе производственной гимнастики лежит феномен активного отдыха ( И.М. Сеченов) - утомленные мышцы быстрее восстанавливают свою работоспособность не при полном покое, а при работе других мышечных групп. Однако при тяжелом труде или работе в условиях повышенной температуры воздуха более целесообразен пассивный этдых в хорошо проветриваемом помещении. [32]
С каждым годом возрастает потребность в активном отдыхе. Это способствует развитию материальной базы туризма, расширению географии и видов путешествий. [33]
Для укрепления здоровья и повышения работоспособности необходим активный отдых во время перерывов в работе. Это обеспечивает производственная гимнастика по комплексам, которые передаются по центральному и местному радио или демонстрируются инструкторами по физкультуре. Кратковременные физкультурные паузы или минутки здоровья снимают мышечное и нервное напряжение, создают правильную осанку, налаживают глубокое и ровное дыхание. Комплексы производственной гимнастики разрабатываются с учетом характера и условий. [34]
Для укрепления здоровья и повышения работоспособности необходим активный отдых во время перерывов в работе. Это обеспечивает производственная гимнастика, которая помогает снять мышечное и нервное напряжение, создает правильную осанку, налаживает глубокое и ровное дыхание. [35]
Исследованиями физиологов и гигиенистов установлено, что активный отдых во многих случаях лучше восстанавливает работоспособность, чем пассивный. Например, нервное напряжение, вызванное интенсивной умственной работой, гораздо эффективнее снимается не просто пассивным отдыхом или переключением на легкий физический труд, а занятиями гимнастикой, которая быстрее восстанавливает работоспособность и при физическом труде. [36]
Для укрепления здоровья и повышения работоспособности необходим активный отдых во время перерывов в работе. Это обеспечивает производственная гимнастика по комплексам, которые передаются по центральному или местному радио или демонстрируются инструкторами по физкультуре. Кратковременные физкультурные паузы или минутки здоровья снимают мышечное и нервное напряжения, создают правильную осанку, налаживают глубокое и ровное дыхание. Комплексы производственной гимнастики разрабатываются с учетом характера и условий труда. [37]
Современные горные туристские зоны привлекают многочисленных любителей зимнего активного отдыха. Летом эти районы обладают идеальными условиями для горнопешеходного туризма, являясь отправным пунктом для различных маршруте. Та:: м образом, горные туристские зоны дают возможность заниматься активным отдыхом иа протя - / ке: лн всего года, они отличаются особой атмосферой, которая постоямто влечет тех, кто однажды уже побывал там. [38]
Многие исследования показывают: что физический труд и активный отдых существенно, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние этого фактора на сердечно-сосудистую систему обсуждается в разд. [39]
Кроме того, даны также примерные профилактические приемы активного отдыха, целенаправленно влияющего на организм, которые должны выполняться отдельными упражнениями в процессе работы. Имеются три группы таких упражнений. Все они направлены на повышение возбудимости центральной нервной системы или, наоборот, на снижение нервной напряженности или разрядки эмоциональных состояний. Рекомендуются также упражнения для отвлечения эмоций. [40]
Для руководящего состава и различных специалистов перерывы для активного отдыха должны быть реже, но более продолжительными. Отличительной особенностью производственной гимнастики руководящего состава является подбор таких форм, которые могут, с одной стороны, обеспечить двигательную разрядку и снять большую нервную напряженность, а с другой - активно бороться с гиподинамией. Отличительной особенностью содержания разных форм производственной гимнастики для служащих является подбор упражнений, вовлекающих в работу как можно большее число мышечных групп, выполняемых с широкой амплитудой движения, снижающих гипокинезию. [41]
 |
Функциональная схема сооружений для общей. [42] |
Крытые спортивные сооружения предназначают для учебно-тренировочных занятий, активного отдыха и проведения соревнований. Перекрывают спортивные залы, площадки для игры и бега, катки и бассейны для плавания и прыжков в воду. [43]
Увлечения ( любимые занятия в свободное время): активный отдых на природе, лыжи занимается собаками. [44]
Охота - увлекательная и очень полезная для здоровья форма активного отдыха в выходные дни или в период отпуска. Во время охоты приходится много ходить, иногда бежать, зимой передвигаться на лыжах, а при охоте на воде с лодки - грести. Все это связано с физической нагрузкой не очень большой интенсивности, но достаточно продолжительной - в течение многих часов охоты. [45]
Страницы: 1 2 3 4