Солнечные ванны

Cтраница 2

Заблуждение полагать, что солнечные ванны создают устойчивость против простуды. [16]

На многих пляжах продолжительность солнечных ванн устанавливают не по минутам, а по количеству малых калорий, приходящихся на 1 см - поверхности тела. [17]

Весьма целесообразна форма приема солнечных ванн, которая называется перемежающейся. Принимающий солнечную ванну переходит на некоторое время в тень, а отдохнув в тени, снова возвращается на солнце. Такой способ приема солнечных ванн рекомендуется пожилым и ослабленным недавно перенесенной болезнью людям. [18]

Это надо учитывать, принимая солнечные ванны в средней полосе СССР и на севере, так как и здесь при слишком большой длительности солнечной ванны может наступить перегревание. [19]

Здоровые взрослые люди могут начинать солнечные ванны с 5 - 8 калорий, а в последующем увеличивать продолжительность ванн от сеанса к сеансу примерно на 3 калории. [20]

Для ослабленных детей время принятия солнечных ванн ограничивается. Дети, которым они противопоказаны, находятся на теневой стороне площадки и принимают воздушные ванны. [21]

Правильное применение солнечных лучей для закаливания - солнечные ванны - очень полезно, но неправильное может принести большой вред здоровью. Поэтому так важно знать, какое воздействие оказывают солнечные лучи на организм в зависимости от того, сколько времени длится это воздействие и в каких условиях оно происходит. [22]

Запыленность атмосферы и содержание в ней водяных паров необходимо учитывать при выборе места и времени приема солнечных ванн. В 10 часов утра и в 14 часов дня высота солнца ЕШД горизонтом одинакова, однако напряжение солнечной радиации в 10 часов выше, чем в 14 часов, особенно в южных районах. Количество солнечных лучей, достигающих земной поверхности к 14 часам, уменьшается потому, что к этому времени увеличивается запыленность атмосферы и содержание в ней водяных паров. [23]

Поглощение морем значительной части тепловых солнечных лучей превращает его в мощный охлаждающий фактор во время приема солнечных ванн. Для того чтобы лучше использовать это действие моря, рекомендуется принимать солнечные ванны по возможности ближе к берегу. С этой же целью иногда устанавливают лежаки для приема солнечных ванн непосредственно над водой на специально устроенных помостах, выдвинутых в море. [24]

Наклон плоскости ложа вызван необходимостью увеличить сумму рассеянной и суммарной радиации на поверхность тела человека, принимающего солнечные ванны. [25]

Существует значительная разница в характере поглощения солнечных лучей телом находящегося в непрерывном движении спортсмена и неподвижно распростертым телом принимающего солнечные ванны. В первом случае непосредственному действию солнечных лучей подвергается голова, плечевой пояс и туловище. Кроме того, при движениях усиливается охлаждающее действие окружающего воздуха. Тем не менее при слишком продолжительном пребывании спортсмена на солнце избыточное поглощение солнечных лучей и связанное с этим неизбежное перегревание вызывают излишнюю затрату сил и энергии. Поэтому во время тренировки необходимо почаще находиться в тени, особенно перед состязанием. [26]

Зона строгого медицинского контооля. [27]

В современном оборудовании пляжей на больших акваториях предусматривается единая актинометрическая система с центральной станцией, которая позволяет централизовать передачу калоража солнечной радиации, а также сигналы отсчета дозировки приема солнечных ванн. [28]

В летние, наиболее жаркие месяцы солнечные ванны следует принимать в более ранние часы. На юге летом в полуденные часы температура воздуха настолько повышается, что солнечные ванны в это время сильно утомляют и плохо переносятся. В северных районах целесообразно принимать ванны ближе к полудню. [29]

В летних лагерях дети, будучи на солнце, как правило, находятся в движении. В этих случаях исключается перегрев, солнечные ванны действуют мягче и нежнее. [30]

Страницы: 1 2 3 4