Cтраница 4
Тем, кто стремится во что бы то ни стало добиться хорошего загара, необходимо напомнить сб опасностях, с которыми они могут встретиться на пути осуществления своих желаний. Чрезмерно интенсивное и слишком длительное облучение солнцем может привести к перевозбуждению нервной и сердечной-сосудистой систем. Поэтому необходимо строго дозировать и лишь постепенно закаливать себя солнцем. У ослабленных людей солнечные ванны могут привести к обострению затихших и до этого незаметно протекавших болезненных процессов, например туберкулеза легких. [46]
Спать, есть и играть ребенок должен в тени. Во время прогулки и при солнечных ваннах голова ребенка должна быть покрыта легкой соломенной шляпой или полотняной панамкой. Маленьким детям можно делать солнечные ванны только с разрешения врача и точно выполняя его указания в отношении длительности ванны. [47]
Расположенная в красивом специально построенном здании, в конце набережной имени Горького, известная далеко за пределами Евпатории, Биоклиматическая с т а и ц и я, хорошо оборудованная многочисленными метеорологическими, актинометрическими и другими уникальными приборами, обеспечивает курорт со всеми его здравницами метеорологическими и актинометрическими сводками, столь необходимыми для проведения дозированного климатолечения. Все без исключения лечебные пляжи, расположенные по берегу моря, связаны с Биоклиматической станцией отдельной радиотрансляционной линией, по которой транслируется дозировка солнечных ванн. В 1956 г. дозировка солнечных ванн впервые в медицинской практике была переведена на исчисление в единицах ультрафиолетовой радиации, так называемой лечебной дозы, которая составляет 1 / 8 биодозы. [48]
Однако спектр электромагнитных колебаний охватывает еще более короткие волны. При длинах волн менее 400 ммк говорят об ультрафиолетовом излучении, которого мы не видим, но ощущаем по его воздействию на наш организм. Ультрафиолетовые лучи составляют часть солнечного излучения. Именно они вызывают ожоги, если слишком интенсивно принимать солнечные ванны. Из этого факта мы можем сделать еще и такой вывод: энергия излучения возрастает с увеличением частоты. Это естественно, так как чем чаще колебания волны, тем система должна быть богаче энергией. За ультрафиолетовыми лучами следуют рентгеновские лучи, а за ними, наконец, гамма-лучи, возникающие при ядерных реакциях. Их длина измеряется десятками ангстрем. [49]
Зима мягкая ( t см. 1 - 2); преобладают погоды с переходом температуры через 0 ( 50 - 60 % в месяц), главным образом с ясными днями. Наряду с ними бывают безморозные погоды и умеренно морозные. Даже в зимние дни благодаря богатой солнечной радиации, чистоте, сухости и теплоте воздуха вполне возможен прием солнечных ванн. В отдельные годы образуется устойчивый снежный покров. Самая ранняя дата образования устойчивого снежного покрова приходится на середину декабря. [50]
Длительность солнечных ванн вначале 4 минуты ( по минуте на спине, животе, правом и левом боку); затем каждые 2 дня прибавляют по одной минуте на каждую сторону тела. Таким образом, постепенно доводят длительность солнечной ванны для детей 3 - 4 лет до 12 - 15 минут, для детей 4 - 5 лет-до 20 - 25 минут и для пяти-семилетних детей-до 20 - 30 минут. Солнечные ванны можно делать только раз в день и не раньше чем через 1 - 1V2 ч & са после еды. Во время приема солнечной ванны нельзя спать во избежание теплового удара Со шечная ванна заканчивается обливанием или купанием. После 20 - 30 солнечных ванн делают перерыв на месяц и больше, в течение которого принимают только воздушные ванны. [51]